減重心得

不管是減重還是增肌，研究起來發現狀況都一樣。

主要分為「吃」「睡」「練」這三者，練肌肉也是這三者，真的是萬變不離其宗。



「睡」女生要睡飽九小時，睡眠品質要好，睡得好，生長激素會分泌，也就會容易瘦。而且腦袋裡的廢物也會被清掉，預防老年癡呆帕金氏症憂鬱症就靠睡覺。



「練」yt上有很多練的影片，可以重訓就重訓，練肌肉還是最好的。除了骨骼品質會提升之外，神經連結系統也會變好，肌肉增加也可以提升基礎代謝，還可以紓壓。


如果真的沒有空的話，吃飽飯超慢跑30分以上，有助於控制血糖。

坐累了就跳起來開合跳，跳到心跳變快就可以了。

每天花幾分鐘深蹲(做對，做慢)，以及體態不好跟我一樣的話，可以貼牆站立，站到後來體態會變好，而且很簡單，刷牙的時候站一下就有效。每天一分鐘平板也很棒。

深蹲：練平衡、全身協調、屁股大腿後方用力。

平板：收小腹效果拔群。

貼牆站立－優先貼上半身，頭、肩、收背可以很明顯感覺、腰的空隙不要太多，收小腹(肚子用力往牆壓)，屁股。這邊能好好貼著就是初階。接著就是慢慢把腳跟收到牆邊，屁股、大腿、小腿、腳跟都貼的到牆，就完成了\OUO/



「吃」大哉問！

總結一句話，吃得越原型食物、調味越少，蔬菜種類越多就越好。

貓咪的行為問題 講師：林子軒

 1..7.qqajchx.mmmmm. 講師：林子軒   FB：決鬥吧，貓男孩！

貓咪是一種對環境敏感依賴的物種，貓行為問題90%都與環境有關。

生理因素

環境因素  ｝這三種因素為貓行為問題的來源

心理因素

平胸手術分享

 其實想做平胸手術很久了，不過手術費用很高，就算現在診所有分期付款的服務，還是希望可以一次付清，加上生活、金錢、家庭等方面，一直拖延到現在才狠下心來做。

雖然，家庭那邊我沒處理好就是了。

我並不是想要變成男生才做這個手術的，我只是覺得沒有胸部我的人生會更好。也很後悔沒有早一點做，年輕一點做的話恢復力會更好，費用也更便宜……

小說評論筆記

小說評審標準

甲、總觀全體－高標準。

1. 作品獨特價值或寓意

2. 技法創新，形式獨特，自成風格。

3. 透過小說情節與現實相互對比。

 

【開箱文】ACE Family

因緣際會發現了這個品牌的麥片
由於試吃包100元免運很便宜，所以試吃之後我就……

鯨的獸人世界觀

海底世界
用廣播收無線電的概念，調成不同頻率就可以接收不一樣種族的聲音
部分種族沒有”聲音”，用的是”氣味”(化學/費洛蒙)在溝通


沒有返祖現象，因為大家都是靠肉體
有發展科技，但科技是生物性的
有武器，但也都是生物性的

圖騰信仰與存在主義

圖騰信仰與存在主義

　　圖騰信仰就是找尋自己的圖騰，以圖騰為精神模範去加以實現的信仰。
　　這邊所提到的圖騰是自身內心的獸；記得很久以前我曾提出個理念──如果有所謂靈魂，而且適用於能量守恆的話，現代有許多人應該都是動植物所投胎而成的；找到自己內心的圖騰，讓圖騰去引導自己，把圖騰所代表的那物種所擁有的特質、行為模式和心態表現出來，讓自己能夠在這殘酷的社會之中存活下來，並且是快樂有自尊的。

吃素者

　　吃素，並不能改變人不斷殺害動物和殘害環境的事實。

　　我們人所吃的所有動物，都有俗稱的靈性，牠們會哭、會笑、會悲傷、會害怕恐懼、會興高采烈、會養育後代，依本質來看跟人類沒有什麼不同。如果說我們因悲天憫人，而改吃素，人類對動物的迫害還是會持續。

　　因為我們需要土地，需要更大量的土地來種植我們要吃的植物。然後就能看到，我們為了土地而繼續”加快”開發，有多少物種就是因為失去棲地而滅絕的？有多少物種是因為開發後的污染而失去生命的？當我們要吃的作物被其他生物吃的時候，該不該殺？那些生物吃我要吃的東西啊！我殺牠不行嗎？反正我不吃牠，我吃素！

　　這樣到頭來，吃素的意義在哪裡？

吾鄉印象讀書心得

　　封面，是很熟悉的早期台灣，一窪一窪的田，現代的孩子還有多少能夠碰觸到，那泥土的芬芳、稻穗柔軟的葉，田間的小路印下多少沉重的足印。別讓風掀了屋頂！於是屋頂上便多了石塊來點綴。

　　吾鄉印象，鄉村甘甜鮮美的記憶，讓我忘了城市才是我的家鄉。

學術與政治的對話──憲政與民主 讀書心得報告

　　政治是不是一種高明的騙術？是可能，但卻不可能騙過所有的人。
 　　騙的卻是大部份的人，並非那些人知識普遍低，而是容易受騙。無論是不是高級知識份子，容易受騙一直是一般人普遍的迷失。既然現在是法治社會，大部份人的意見即是真理少部份人的意見即是異端，人這種自以為是、保護自己薄弱思想的壞習慣迄千來從未改變，異端難以被接受，即使是現代還是一樣，這也是為何騙人的政治從未能被剔除之因。
　　是，政治不可能不包含欺騙的成分。但，至少要從眾人利益下考量，而不是指為了填飽自己的口袋而欺騙。

彭明敏看台灣 讀後心得

　　關於台灣政治與立場的剖析，我推薦這本書，不單單因為彭明敏教授發表過「台灣自救運動宣言」而流亡國外，也因他身處國外多年，看法中立客觀，他是台灣人中少數的先知先覺者。

　　我首先要挑明的就是「中國情節」，對於台人為何有中國情節，我想出自於下列原因：1.多數台人是從中國那片土地來的，2.教育的關係讓年輕一輩對中國有所憧憬。但那樣卻容易被權利主義者利用而出賣台灣，而且這樣台灣只是個跳板，從未因為自己的存在而存在，這不是很悲哀嗎？

　　「和平統一」算什麼？像彭教授所說的：「我們愛台灣，目的不是在反中國。」硬要統一只會衍生更多問題，經濟、人民思想差異，政治制度的差別都是一個大問題，把台灣當香港處裡？別開玩笑了！香港現在是什麼情況相信大家都已經很清楚了，卻要台灣步入香港的後塵？我覺得也不應該把一堆資產拼命往中國發展，東南亞也不錯啊！這些有很多都是中國情節在作祟。所以我支持台灣應當要國際化，不要只侷限在「中國」這個小圈圈，去外面闖蕩比龜在角落要好太多太多了，不試看看怎麼會知道？

圖騰信仰

1、古圖騰──起緣、歷史、發展、沒落

　　圖騰有三種種類：部落圖騰（族民皆有）、性圖騰（只屬於男人或女人的圖騰）、個人圖騰（不再傳到下一代）。

　　圖騰信仰的起源，其實是古代「兒子」殺害「父親」並且吃掉，所產生的恨意、愛慕、罪惡感、與歡愉感，所衍伸而成的。因此古代部族每個人地位是平等的，直到後來才又變成家族制（集權）。而後，這種「吃掉父親」便成一種獻祭儀式出現在各種宗教內，像是基督教的聖餐。
　　最後，圖騰信仰的意義變成──圖騰保護、照顧和施恩於人，而人則保證尊重其生命。

　　在原始社會，屬於同一個部落圖騰下的所有男人和女人都深信自己緣於相同的祖先，並且具有共同的血緣，他們之間由於一種共同的義務和對圖騰的共同信仰而緊密的結合在一起。因此，圖騰觀不但是一種宗教信仰，同時，也是一種社會結構。
　　透過日常生活之物、藝術、傳說與故事等各方面的加強圖騰印象，使圖騰深植族民心中，成為他們靈魂中、日常生活中不可或缺的一部分。

　　圖騰信仰顯著的例子可以在原住民身上看到，例如中國東北鄂倫春族信仰熊圖騰、海南島黎族視貓為祖先、台灣排灣族崇拜百步蛇。

　　所以可以說，圖騰半隨著部族出現而出現；隨著部族消失而沒落。

　　現今部族系統多半變為家族系統了，而圖騰卻在這轉變過程中，逐漸喪失本來的面貌，這是相當可惜的，因為圖騰信仰氏宗教信仰的前身，祂所擁有的力量也與現今宗教一樣強大！
　　雖說，透過網路系統或許能再現部族，但那不是我所想要討論的範圍，我想討論的，是圖騰信仰在個人方面的影響，結合獸與人的優點以求適應人類環境而活下去。
　　或許，信仰圖騰的人也可以算是另類的「獸人」吧。

結果論 V.S. 過程論

　　其實一直很想問問別人對於「結果論」的定意到底是什麼？　　
　　網路上的資料看得我很心寒，到底是我認知錯誤呢？還是世人對於結果論大有誤會？同樣的，結果論的反意詞「過程論」的定義我也抱持的很大的疑惑在看。